Ce qui arrive à la testostérone après 30 ans

Et ce que les performeurs d'élite en font

Co-écrit par Amanda Kotel et l'équipe du Defense Strategies Group

Si vous avez passé du temps dans des cercles de haute performance, des unités militaires, des programmes d'entraînement tactique, l'athlétisme de compétition, les forces de l'ordre d'élite, vous savez que les hommes qui restent au sommet ne s'entraînent pas seulement dur. Ils s'entraînent intelligemment. Ils surveillent ce qui se passe à l'intérieur de leur corps. Et ils s'attaquent aux problèmes avant qu'ils ne deviennent des déficits de performance.
Il y a un domaine où même les hommes les plus vifs et les plus disciplinés prennent du retard : la gestion de la testostérone après 30 ans.

Non pas parce qu'ils ont cessé de s'en soucier. Non pas parce qu'ils ont cessé de s'entraîner. Mais parce que ce changement particulier est graduel, facile à mal attribuer, et presque jamais discuté dans les communautés qui en ont le plus besoin.
Cet article est cette conversation.

La chronologie de la testostérone - Ce que la recherche montre

La testostérone est la principale hormone anabolique chez l'homme. Elle stimule la synthèse musculaire, la vitesse de récupération, la libido, la densité osseuse, la production de globules rouges, la stabilité de l'humeur et le dynamisme compétitif. Chaque indicateur de performance qui compte pour un homme performant a la testostérone comme fondement.

Après environ 30 ans, les niveaux de testostérone chez les hommes commencent à diminuer progressivement et de manière mesurable. Des recherches publiées dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ont documenté un taux de déclin d'environ 1 à 2 pour cent par an. Ce taux est cumulatif. Sur une décennie, il est significatif. Sur deux décennies, il est transformateur.

Ce n'est pas une préoccupation marginale. Des recherches publiées dans le Journal of the American Medical Association ont montré que les taux de diagnostics de faible testostérone chez les hommes américains ont considérablement augmenté au cours des dernières décennies, une tendance que les chercheurs ont liée à une combinaison de vieillissement biologique, de stress chronique élevé, de mauvaise qualité de sommeil et de facteurs alimentaires, y compris une consommation élevée d'aliments transformés et une surcharge en AGPI (acides gras polyinsaturés).

Ceci est important pour chaque homme de cette communauté. Parce que les hommes qui opèrent aux niveaux les plus élevés sont souvent ceux qui subissent le stress physique et psychologique le plus complexe, les conditions exactes qui accélèrent le déclin hormonal.

"Les hommes qui restent au sommet ne s'entraînent pas seulement dur. Ils s'entraînent intelligemment. Ils s'attaquent aux problèmes avant qu'ils ne deviennent des déficits de performance."

À quoi ressemble réellement une faible testostérone chez les hommes très performants

C'est là que ça devient difficile : les symptômes d'une baisse de testostérone chez les hommes actifs et disciplinés sont suffisamment subtils pour être mal interprétés.

Il ne s'agit pas des symptômes dramatiques et évidents que l'on lit dans les publicités pharmaceutiques. Pour les hommes qui s'entraînent encore, qui sont encore en compétition et qui performent toujours à un niveau élevé, les premiers signes ressemblent plutôt à ceci :

• La récupération qui prenait un jour en prend maintenant deux et semble moins complète.
• Une réduction légère mais constante de l'intensité de l'entraînement qu'il est impossible de combler avec plus de discipline.
• La composition corporelle qui se dégrade malgré l'absence de changements majeurs dans l'entraînement ou la nutrition.
• Le sommeil devient plus léger et moins réparateur.
• Le dynamisme compétitif qui était autrefois automatique nécessite maintenant un accès délibéré.
• L'humeur et la tolérance au stress deviennent moins constantes.

La plupart des hommes dans cette situation font ce qu'on leur a appris à faire : pousser plus fort. Ajouter une séance. Resserrer le régime. S'acharner.

Cette réponse fonctionne lorsque le problème est la discipline. Lorsque le problème est hormonal, cette approche ne s'attaque pas à la cause profonde et, dans certains cas, elle aggrave la charge de stress et accélère le déclin même qu'elle tente de combattre.

Le plus intelligent est de s'attaquer aux fondements.

L'approche de soutien naturel

Il existe trois niveaux de réponse à la baisse de testostérone :

• Optimisation du mode de vie : La qualité du sommeil, la gestion du stress chronique, la périodisation de l'entraînement et la nutrition sont les leviers les plus fondamentaux. Aucun supplément ne les remplace. Si votre sommeil est perturbé et que votre cortisol est chroniquement élevé, aucune formule ne compensera entièrement. Commencez ici.
• Supplémentation ciblée - Pour les hommes dont les fondamentaux de mode de vie sont solides, un supplément de soutien à la testostérone bien formulé peut apporter un soutien supplémentaire significatif au système hormonal. C'est là que Test Ultra entre en jeu.
• Intervention pharmaceutique : Une fois que vous avez épuisé les options ci-dessus, envisager la thérapie de remplacement de la testostérone (TRT) pourrait être une option, mais j'insiste sur le fait que l'on peut accomplir beaucoup avec les mesures de mode de vie appropriées avant de s'engager dans cette voie. Cela nécessite également une surveillance médicale, un suivi, et comporte des considérations concernant la suppression de la testostérone endogène à long terme qui dépassent le cadre de cet article. Consultez un médecin.
  

Qu'est-ce que Test Ultra et pourquoi nous le recommandons

Test Ultra est une formule naturelle de soutien à la testostérone de Prime Choice Club, tous leurs suppléments sont fabriqués aux États-Unis, avec la certification NSF et des installations de fabrication certifiées GMP et enregistrées auprès de la FDA.

La certification NSF est importante. Elle signifie que le produit a été testé de manière indépendante pour sa pureté, sa puissance et sa sécurité. Cela signifie que ce qui est sur l'étiquette est ce qui se trouve dans la bouteille, sans substances non listées, sans ingrédients non divulgués, sans matières premières compromises. C'est ce que les athlètes olympiques et autres athlètes professionnels soumis à des tests antidopage recherchent dans leurs suppléments pour être sûrs de ne pas être disqualifiés. Pour les hommes qui évoluent dans des environnements où ce qu'ils mettent dans leur corps est une considération sérieuse, cette norme est non négociable.

Voici le profil complet des ingrédients et ce que chaque composé apporte à la formule :

Zinc
Minéral essentiel à la production de testostérone. La carence est directement liée à une synthèse réduite de testostérone. Les hommes qui s'entraînent intensément perdent du zinc par la transpiration et le remplacent rarement de manière adéquate par l'alimentation seule.

Magnésium
Soutient la production de testostérone et est essentiel pour la qualité du sommeil et la récupération musculaire, deux variables fondamentales pour tout homme performant.

Tongkat Ali (Longjack)
L'une des plantes les plus étudiées pour le soutien hormonal masculin. La recherche a exploré son rôle dans le soutien des niveaux de testostérone, la réduction de l'impact des hormones de stress et le soutien de la vitalité masculine.

Tribulus Terrestris
Traditionnellement utilisé pour soutenir la production de testostérone et la performance masculine. Inclus pour sa contribution à la matrice de soutien hormonal globale.

Horny Goat Weed (Epimedium)
Soutient la libido, l'énergie et l'endurance. Une plante médicinale utilisée de longue date dans la médecine traditionnelle chinoise, avec un profil de recherche moderne sur la vitalité masculine.

Baies de Palmier Nain
Soutient un métabolisme sain de la testostérone et le bien-être hormonal général des hommes.

Chrysine
Un flavonoïde naturel qui soutient l'équilibre hormonal au sein de la formule.

Baies d'Aubépine Chinoise
Inclus pour le soutien cardiovasculaire, essentiel pour toute formule ciblant les besoins de performance des hommes actifs.

Cissus Quadrangularis
Un composé de soutien des tissus conjonctifs et des articulations largement utilisé par les athlètes et les opérateurs tactiques pour la récupération et le soutien de la mobilité.

Pourquoi Prime Choice Club est différent

L'industrie des compléments alimentaires a un problème de prix. La plupart des produits haut de gamme ont des marges qui existent pour financer les parrainages de célébrités, les emballages tape-à-l'œil et les majorations de distribution au détail, et non la qualité réelle de la formule.

Prime Choice Club fonctionne selon un modèle différent. Pour 19,93 $ par mois, les membres ont accès à plus de 65 produits certifiés NSF et fabriqués aux États-Unis à des prix de gros. Cela signifie que vous bénéficiez de réductions allant jusqu'à 85 % par rapport au prix de détail. Test Ultra se vend au détail à 71,40 $. Les membres l'obtiennent pour 9,82 $.

Ce n'est pas une vente. Ce n'est pas une promotion temporaire. C'est le prix membre permanent car Prime Choice Club a construit un modèle qui élimine l'intermédiaire et transmet les économies directement au consommateur.

Chaque produit est fabriqué aux États-Unis. Chaque produit est testé par des tiers selon les normes les plus élevées, certifiées NSF. Chaque produit répond aux mêmes normes NSF et GMP. Pour les hommes qui ont passé des années à payer des prix élevés pour une qualité supérieure, il s'agit d'une amélioration structurelle de la façon dont ils accèdent aux suppléments sur lesquels ils comptent déjà.

"Pour 19,93 $ par mois, les membres ont accès à plus de 65 suppléments certifiés NSF, fabriqués aux États-Unis, avec jusqu'à 85 % de réduction sur le prix de détail. La formule pour laquelle vous avez payé 70 $ le mois dernier est à 9,82 $ en tant que membre."

En fin de compte

Si vous êtes un homme de plus de 30 ans qui s'entraîne dur, fonctionne à un niveau élevé et attend de son corps qu'il suive le rythme de ce que vous lui demandez, votre testostérone mérite une attention particulière.

Pas de panique. Pas d'intervention pharmaceutique (sauf indication clinique). De l'attention.

Commencez par votre sommeil. Périodisez votre entraînement. Optimisez votre nutrition et gérez votre stress avec la même discipline que celle que vous appliquez à votre entraînement physique. Et si vos fondamentaux sont solides mais que vos performances ne sont toujours pas à la hauteur, envisagez d'apporter à votre système hormonal le soutien nutritionnel ciblé qui pourrait lui manquer.

Test Ultra est le produit que nous avons choisi à cet effet. Formule propre. Certifié NSF. Fabriqué aux États-Unis. Disponible à un prix qui élimine entièrement l'objection du coût.

Le reste dépend de vous.

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Adhésion : 19,93 $/mois Prix membre Test Ultra : 9,82 $ Annulable à tout moment - primechoiceclub.com

 

À propos de Defense Strategies Group
Defense Strategies Group est un collectif d'anciens combattants des opérations spéciales offrant une formation tactique de classe mondiale, des cours de défense et des solutions de sécurité dans toute la région du Grand Los Angeles. DSG a été fondé par Mike O'Dowd, un Navy SEAL avec plus de neuf ans d'expérience dans les opérations spéciales navales et les opérations de combat en Irak et en Afghanistan.
Pour en savoir plus : defensestrategies.us

 

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Cet article a été créé en partenariat avec Prime Choice Club. Defense Strategies Group a une relation d'affiliation avec Prime Choice Club et peut recevoir une compensation si vous achetez via les liens de cet article. Les résultats de l'utilisation des suppléments varient d'un individu à l'autre. Cet article est à titre informatif uniquement et ne constitue pas un avis médical. Consultez un professionnel de la santé qualifié avant de commencer tout nouveau régime de suppléments. Les déclarations concernant les suppléments n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.