Je suis passé d'une poudre verte à 99 $. Voici ce qui s'est passé.

Le marché des poudres vertes a explosé. Le prix d'entrée aussi. Voici comment savoir ce pour quoi vous payez réellement, et ce pour quoi vous ne payez pas.

Par Amanda, BSc Science de l'exercice | Prime Choice Club

Parlons un instant du marché des poudres vertes, car il est devenu incontrôlable.

La catégorie est dominée par une poignée de marques qui ont fait un travail extraordinaire pour se positionner comme premium, scientifiquement prouvées et valant leur prix. Certaines d'entre elles facturent 99 $ pour une formule qui s'appuie fortement sur le marketing et légèrement sur la transparence des ingrédients.

J'ai essayé la plupart d'entre elles. J'ai lu attentivement les étiquettes. Et ce que j'ai découvert, c'est que l'écart entre les poudres vertes les plus chères et une alternative bien formulée ne réside généralement pas dans les ingrédients. Il se trouve dans le budget de développement de la marque.

Prime Greens de Prime Choice est ce que j'ai utilisé et que je recommande à mes clients et amis. Voici ce qui fait que cette formule vaut le coup d'être adoptée.

CE QU'UNE BONNE POUDRE VERTE FAIT VRAIMENT

Avant d'entrer dans les comparaisons, je tiens à établir ce que nous devrions réellement attendre d'une formule verte, car il y a beaucoup d'exagérations dans ce domaine, alors soyons réalistes un instant. 

Une bonne poudre verte est une police d'assurance nutritionnelle. La personne moyenne, même celle qui a une alimentation raisonnablement saine, a des lacunes. Des lacunes en micronutriments, en phytonutriments, en composés antioxydants qui protègent les cellules du stress oxydatif, en soutien prébiotique et probiotique qui maintient le bon fonctionnement de l'intestin. Une poudre verte quotidienne comble ces lacunes sous une forme pratique, concentrée et biodisponible.

Ce qu'une poudre verte ne peut pas faire, c'est remplacer les vrais aliments. Elle ne peut pas réparer une alimentation fondamentalement mauvaise. Elle ne peut pas remplacer un apport adéquat en protéines, en bonnes graisses ou en calories suffisantes. Mais en tant que partie d'une base nutritionnelle solide, une poudre verte bien formulée est l'une des habitudes quotidiennes les plus efficaces que je recommande, car les ingrédients qui entrent dans une bonne formule font des choses qui sont vraiment difficiles à reproduire par l'alimentation seule, au volume et à la constance requis.

Le mot clé est bien formulé. C'est là que les différences entre les produits deviennent significatives.

 

CE QU'IL FAUT RECHERCHER DANS UNE FORMULE VERTE

Lorsque j'évalue une poudre verte, je regarde quatre choses : la qualité des ingrédients, l'étendue des ingrédients, ce qui est inclus au-delà des verts eux-mêmes, et le prix par rapport à ce que vous obtenez réellement.

La qualité des ingrédients signifie biologique si possible. Les résidus de pesticides se concentrent sous forme de poudre parce que vous supprimez l'eau et compressez le volume. Un ingrédient qui pourrait avoir une faible charge de pesticides en tant qu'aliment entier peut fournir une charge plus concentrée en tant que poudre. La certification biologique est plus importante dans une poudre verte que dans presque toute autre catégorie de suppléments.

L'étendue des ingrédients signifie une couverture de différentes catégories fonctionnelles : légumes verts à feuilles pour la chlorophylle et les micronutriments, algues pour les acides aminés complets et les pigments antioxydants, adaptogènes pour la résilience au stress et le soutien hormonal, composés anti-inflammatoires, soutien digestif et électrolytes pour l'hydratation. Une formule qui n'empile que des légumes verts à feuilles est un coup d'épée dans l'eau par rapport à une formule qui couvre toutes ces bases.

Au-delà des verts : un probiotique et un prébiotique (ou des fibres prébiotiques) transforment une poudre verte en une formule complète de soutien intestinal. Un adaptogène comme l'ashwagandha en fait un outil quotidien de soutien au stress et hormonal. Ces ajouts sont importants et ne se trouvent pas dans toutes les formules.

Et le prix par rapport à la valeur : c'est là que la comparaison honnête est importante.

LE PROBLÈME DU PRIX DES POUDRES VERTES HAUT DE GAMME

AG1, l'acteur dominant dans la catégorie des poudres vertes haut de gamme, se vend environ 99 $ par mois pour 30 portions. Cela représente environ 3,30 $ par portion. Bloom Greens, une option populaire de milieu de gamme avec une présence significative sur les médias sociaux, coûte environ 40 à 45 $ pour 25 à 30 portions. Ce sont les marques que la plupart des gens connaissent car elles ont beaucoup investi dans le marketing d'influence, les parrainages de podcasts et la visibilité de la marque.

Aucun de ces éléments ne rend un produit plus efficace. La question est de savoir si la formule justifie le prix. Et quand on lit attentivement les étiquettes, la réponse est souvent plus compliquée que ce que le marketing suggère.

La formule d'AG1 est véritablement complète et la certification NSF est significative. Mais vous payez un supplément important pour la marque. Bloom a bâti un public impressionnant mais ne possède pas la certification NSF, et la formule est plus légère en ingrédients fonctionnels au-delà de la base verte.

Prime Choice Prime Greens est certifié NSF et GMP, fabriqué aux États-Unis, testé en laboratoire, utilise des ingrédients biologiques lorsque cela est possible, comprend un probiotique, comprend un adaptogène, et est disponible pour les membres du Prime Choice Club avec une réduction allant jusqu'à 85 % du prix de détail. 

UNE NOTE SUR L'APPROCHE PRO-MÉTABOLIQUE DES LÉGUMES VERTS

Je tiens à aborder un point ici au cas où vous ne seriez pas au courant : je suis un cadre nutritionnel pro-métabolique enraciné dans les travaux du physiologiste Dr Ray Peat. Je m'intéresse beaucoup à la santé pro-thyroïdienne depuis 10 ans, depuis que j'ai été diagnostiquée avec un problème de thyroïde. J'ai toujours été très prudente concernant certains légumes verts à feuilles crus, en particulier ceux de la famille des brassicacées comme le chou frisé, le brocoli et les épinards, car ils contiennent des composés goitrogènes qui peuvent interférer avec l'absorption d'iode par la thyroïde lorsqu'ils sont consommés en grandes quantités sous forme crue. 

Voici ce qui est important pour une poudre verte spécifiquement : le traitement impliqué dans la création d'une poudre, y compris le séchage, le broyage et la concentration, réduit considérablement l'activité goitrogène de ces composés par rapport à la consommation crue. Des recherches publiées dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry ont démontré que le traitement thermique et la déshydratation réduisent la teneur en glucosinolates, les principaux composés goitrogènes, d'une quantité significative. Aux doses utilisées dans une poudre verte quotidienne, la charge goitrogène des poudres de brassicacées transformées est substantiellement inférieure à celle d'un bol de chou frisé cru.

Les ingrédients de Prime Choice Prime Greens dont le Dr Ray Peat (pionnier du mouvement de nutrition pro-métabolique) a écrit positivement incluent la spiruline, la chlorella, le moringa, la betterave rouge, le curcuma, l'ashwagandha et l'eau de coco. Le jus d'herbe de blé et le jus d'herbe d'orge ne sont pas des brassicacées et ne posent aucun problème de goitrogène. Le matcha fournit de la L-théanine et une source d'énergie stable et calme que Peat considérait favorablement par rapport aux approches basées sur les stimulants. Le prébiotique issu de l'inuline biologique soutient l'environnement intestinal essentiel à la conversion des hormones thyroïdiennes.

Pour la plupart des gens, les avantages d'une poudre verte quotidienne qui inclut cette gamme de phytonutriments, d'antioxydants, d'adaptogènes et de soutien digestif l'emportent largement sur l'exposition minimale aux goitrogènes des poudres de brassicacées transformées à des doses d'une seule mesure. Si vous avez une condition thyroïdienne documentée ou des préoccupations spécifiques, il est important d'en discuter avec votre médecin. Pour tous les autres, c'est un outil nutritionnel quotidien significatif.

CHAQUE INGRÉDIENT ET SA FONCTION

4 180 mg d'ingrédients biologiques par portion, répartis sur seize composés fonctionnels. Voici la ventilation complète :

Poudre entière d'herbe de blé biologique (Triticum aestivum)
L'herbe de blé est l'une des herbes les plus riches en nutriments disponibles et a été utilisée comme source de nutrition concentrée pendant des décennies. Elle fournit de la chlorophylle, des vitamines C, E et K, du fer, du magnésium et un large éventail d'acides aminés. Des recherches publiées dans le Journal of Food Science and Technology ont documenté les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de l'herbe de blé et son rôle dans le soutien des voies de détoxification hépatique. Dans un contexte pro-métabolique, la fonction hépatique est directement liée à l'élimination des hormones et à la santé de la thyroïde, faisant de l'herbe de blé un ajout véritablement fonctionnel plutôt qu'un simple ingrédient colorant.

Poudre de feuilles de Moringa biologique (Moringa oleifera)
Le moringa est l'une des plantes les plus nutritives de la planète et bénéficie d'un corpus croissant de recherches cliniques. Il contient les neuf acides aminés essentiels, ce qui en fait l'une des rares protéines végétales complètes. Il est exceptionnellement riche en vitamine C, en fer, en calcium et en potassium. Une revue parue dans l'Asian Pacific Journal of Cancer Prevention a documenté l'activité antioxydante et anti-inflammatoire significative du moringa. Il a également des effets documentés sur la régulation de la glycémie, des recherches publiées dans la revue Nutrients confirmant que l'extrait de moringa soutient un métabolisme sain du glucose. Pour la stabilité énergétique et la santé métabolique, c'est un ingrédient remarquable.

Inuline biologique (Agave tequilana)
L'inuline est une fibre prébiotique qui nourrit les bactéries bénéfiques de votre gros intestin. Sans substrat prébiotique, les bactéries probiotiques ne peuvent pas se développer. L'inclusion d'inuline aux côtés de Bacillus Coagulans dans cette formule signifie que vous obtenez à la fois les bactéries bénéfiques et la nourriture dont elles ont besoin pour coloniser efficacement. Des recherches publiées dans le Journal of Nutrition ont démontré que la supplémentation en inuline augmente les populations d'espèces de Bifidobacterium et de Lactobacillus dans l'intestin, toutes deux associées à une amélioration de la digestion, de la fonction immunitaire et même de la régulation de l'humeur via l'axe intestin-cerveau.

Poudre de betterave rouge biologique (Beta vulgaris)
La betterave rouge est l'un des ingrédients les plus étudiés pour la performance et la santé cardiovasculaire dans le domaine des aliments fonctionnels. Sa teneur élevée en nitrates se convertit en oxyde nitrique dans le corps, ce qui dilate les vaisseaux sanguins, améliore l'apport d'oxygène aux tissus et soutient une pression artérielle saine. Une méta-analyse publiée dans le British Journal of Nutrition a confirmé que les nitrates alimentaires provenant de la betterave réduisent significativement la pression artérielle systolique. Au-delà de la fonction cardiovasculaire, la betterave soutient la détoxification hépatique grâce à sa teneur en bétaïne et fournit une charge antioxydante significative grâce à ses pigments bétalaïnes.

Poudre d'épinards biologiques (Spinacia oleracea)
La poudre d'épinards fournit une source concentrée de fer, de folate, de vitamine K et de lutéine. Le folate est essentiel à la méthylation de l'ADN et au cycle de méthylation qui régit l'équilibre hormonal et la production de neurotransmetteurs. La lutéine est l'un des principaux pigments antioxydants qui protège les tissus oculaires et cérébraux des dommages oxydatifs. Des recherches publiées dans Neuroscience et Biobehavioral Reviews ont établi un lien entre un apport plus élevé en lutéine et une meilleure performance cognitive dans toutes les tranches d'âge.

Poudre de brocoli biologique (Brassica oleracea)
La poudre de brocoli fournit des précurseurs de sulforaphane et de l'indole-3-carbinol, des composés ayant des effets bien documentés sur l'activité des enzymes de détoxification hépatique et le métabolisme des œstrogènes. Des recherches dans Cancer Prevention Research ont confirmé que les composés du brocoli soutiennent la détoxification hépatique de phase II, qui est la façon dont votre corps traite et élimine les métabolites œstrogéniques. Dans un contexte pro-métabolique, l'élimination efficace des œstrogènes aide à maintenir l'équilibre progestérone-œstrogène qui soutient l'énergie, l'humeur et le sommeil. Aux doses en poudre et avec le traitement impliqué, l'activité goitrogène est significativement réduite par rapport à la consommation crue.

Jus d'herbe d'orge en poudre biologique (Hordeum vulgare)
L'herbe d'orge est l'une des sources végétales les plus riches en superoxyde dismutase (SOD), une enzyme antioxydante primaire qui protège les cellules des dommages oxydatifs. Contrairement à de nombreux antioxydants qui agissent en neutralisant directement les radicaux libres, la SOD dismute catalytiquement le superoxyde, l'une des espèces réactives de l'oxygène les plus dommageables, en peroxyde d'hydrogène et en oxygène. Des recherches dans Antioxidants ont souligné le rôle de la SOD dans la réduction du stress oxydatif cellulaire et le soutien de l'élasticité de la peau et de la santé cardiovasculaire. L'herbe d'orge est également une source naturelle de chlorophylle, de vitamines B et de silice biodisponible.

Poudre de spiruline biologique (Arthrospira platensis)
La spiruline est l'ingrédient le plus nutritif de cette formule à presque tous les égards. C'est une protéine complète à environ 60 % de protéines en poids sec, contenant tous les acides aminés essentiels. Elle est exceptionnellement riche en fer, en vitamines B et en phycocyanine, un pigment antioxydant aux effets anti-inflammatoires et neuroprotecteurs documentés. Une revue publiée dans Marine Drugs a confirmé la capacité de la spiruline à réduire les marqueurs de stress oxydatif et les cytokines inflammatoires. Dans le cadre pro-métabolique, les propriétés anti-inflammatoires de la spiruline et sa teneur en fer (pertinente pour la production d'hormones thyroïdiennes) en font l'un des ingrédients verts les plus précieux disponibles.

Poudre de chou frisé biologique (Brassica oleracea)
Le chou frisé fournit des vitamines K1, C et A, ainsi que de la lutéine, de la zéaxanthine et de la quercétine. La vitamine K1 est essentielle au bon métabolisme du calcium et à la santé cardiovasculaire. La quercétine a des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques bien documentées. Comme pour le brocoli, les composés goitrogènes du chou frisé sont considérablement réduits par le processus de déshydratation et de réduction en poudre, et à des doses quotidiennes d'une cuillère, le bénéfice nutritionnel net l'emporte largement sur toute préoccupation concernant l'exposition aux goitrogènes pour la plupart des gens.

Poudre d'eau de coco biologique (Cocos nucifera)
La poudre d'eau de coco fournit une base électrolytique naturelle : potassium, sodium, magnésium et calcium dans des proportions qui favorisent l'hydratation cellulaire et l'équilibre osmotique. Dans le cadre de Peat, un apport suffisant en potassium par rapport au sodium est associé à une meilleure production d'énergie cellulaire et à une diminution de l'aldostérone, ce qui soutient la fonction thyroïdienne. L'eau de coco fournit également une petite quantité de glucides facilement digestibles qui soutiennent la glycémie stable que Peat a identifiée comme étant essentielle à un environnement métabolique à faible stress.

Poudre de thé Matcha biologique (Camellia sinensis)
Le matcha est l'un des ingrédients les plus judicieusement choisis ici. Contrairement au café ou aux suppléments de caféine à haute dose, le matcha fournit une charge modérée de caféine aux côtés de la L-théanine, ce qui module l'effet de la caféine en une vigilance calme et ciblée plutôt qu'une pointe d'anxiété. Des recherches publiées dans Nutritional Neuroscience ont confirmé que la combinaison matcha-caféine et L-théanine améliore l'attention, le temps de réaction et la mémoire de travail significativement plus que l'un ou l'autre composé seul. Le matcha fait également partie des sources les plus riches en ORAC (capacité antioxydante) dans l'approvisionnement alimentaire, avec des catéchines, y compris l'EGCG, offrant une large protection cellulaire.

Poudre de chlorella biologique (Chlorella vulgaris)
La chlorella est l'algue partenaire de la spiruline et les deux agissent en synergie. Si la spiruline est principalement appréciée pour ses protéines et ses composés anti-inflammatoires, la chlorella est particulièrement remarquable pour sa teneur en chlorophylle et sa capacité documentée à favoriser la liaison des métaux lourds et des toxines dans l'intestin. Des recherches publiées dans la revue Nutrition Research ont montré que la supplémentation en chlorella réduisait significativement les taux sanguins de dioxines et d'autres toxines environnementales lors d'un essai clinique. Pour toute personne préoccupée par l'accumulation de toxines environnementales, ce qui est pertinent pour la santé thyroïdienne et hormonale, la chlorella est une inclusion significative.

Poudre de curcuma biologique (Curcuma longa)
Le curcuma est l'une des plantes anti-inflammatoires les plus étudiées au monde. Son composé actif, la curcumine, a fait l'objet de centaines d'essais cliniques, et une méta-analyse publiée dans le Journal of Medicinal Food a confirmé des réductions significatives des marqueurs inflammatoires (CRP et IL-6) avec la supplémentation en curcumine. Dans le cadre pro-métabolique, l'inflammation chronique de faible grade est l'un des principaux moteurs de la suppression thyroïdienne et de la dérégulation du cortisol. Le curcuma y remédie directement. La formule comprend la poudre de racine entière, qui fournit non seulement de la curcumine mais aussi le spectre complet des composés bioactifs du curcuma.

Jus de citron en poudre biologique (Citrus limon)
La poudre de jus de citron fournit de la vitamine C, de l'acide citrique et des bioflavonoïdes. L'acide citrique soutient directement le cycle de Krebs, la voie métabolique qui génère l'énergie cellulaire. Dans le cadre de Peat, soutenir l'efficacité du cycle de Krebs est fondamental pour maintenir une charge énergétique cellulaire élevée. Le citron fournit également du d-limonène, un composé aux propriétés hépato-protectrices et anti-inflammatoires documentées. Il contribue également au profil de saveur naturellement citronné sans nécessiter d'arômes artificiels.

Poudre d'ashwagandha biologique (Withania somnifera)
L'ashwagandha est l'adaptogène de cette formule et l'une de ses inclusions les plus cliniquement significatives. En tant qu'adaptogène, il module l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA), aidant le corps à réguler sa production de cortisol en réponse au stress. Un essai en double aveugle contrôlé par placebo publié dans Medicine a révélé que l'extrait de racine d'ashwagandha réduisait significativement le cortisol sérique, améliorait la qualité du sommeil et réduisait le stress et l'anxiété auto-déclarés par rapport au placebo. Pour le public cible de Prime Choice qui navigue les changements hormonaux et métaboliques de la quarantaine, avoir un adaptogène intégré dans une formule quotidienne de légumes verts est un avantage significatif par rapport aux formules qui n'en incluent pas.

Poudre de graines de lin biologiques (Linum usitatissimum)
Le lin fournit des lignanes, qui sont des phytoestrogènes qui modulent l'activité des récepteurs d'œstrogènes. Des recherches publiées dans Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention ont montré que les lignanes de lin favorisent un métabolisme sain des œstrogènes, en particulier la conversion des œstrogènes en leurs métabolites moins puissants et plus facilement éliminés. Cela soutient l'élimination hépatique des œstrogènes et aide à maintenir l'équilibre hormonal essentiel pour l'énergie, l'humeur et la santé à long terme. Le lin fournit également de l'acide alpha-linolénique (ALA), un précurseur d'oméga-3, et des fibres solubles qui nourrissent l'environnement prébiotique aux côtés de l'inuline.

Bacillus Coagulans (Probiotique)
Le Bacillus Coagulans est un probiotique sporulé, ce qui signifie qu'il survit à l'environnement acide de l'estomac et atteint l'intestin vivant, un avantage significatif par rapport à de nombreux probiotiques non sporulés qui sont détruits avant de pouvoir coloniser. Des recherches publiées dans Microbial Ecology in Health and Disease ont confirmé que la supplémentation en Bacillus Coagulans améliore les marqueurs de la santé intestinale, réduit les ballonnements et l'inconfort digestif, et soutient la fonction immunitaire. L'inclusion d'un probiotique stable à la chaleur et stable sur les étagères dans une formule en poudre est une formulation intelligente : la plupart des probiotiques en poudre perdent rapidement leur viabilité, mais les souches sporulées conservent leur efficacité pendant le traitement, le stockage et l'acidité de l'estomac.

LA VRAIE RAISON DE CHANGER : C'EST PLUS GRAND QUE LES LÉGUMES VERTS

Voici le problème, vous êtes probablement comme mes clients, qui dépensent déjà beaucoup d'argent en suppléments chaque mois. Ils achètent des légumes verts, des protéines, de la créatine, un complexe de vitamines B, du magnésium, du collagène, peut-être un adaptogène. Ils font les bonnes choses. Mais au moment de tout additionner de différentes marques, ils dépensent facilement 150, 200, parfois plus par mois juste pour couvrir leurs besoins de base.

C'est le problème que Prime Choice Club résout réellement !

 

C'est ce qui distingue Prime Choice Club de l'achat d'un seul produit de légumes verts haut de gamme et de considérer que c'est fait. Les légumes verts sont excellents. Mais la vraie valeur réside dans ce qui se passe lorsque vous examinez vos dépenses mensuelles totales en suppléments et réalisez que vous avez payé des prix de détail pour des choses que vous auriez pu obtenir moins cher depuis le début.

Prime Greens de Prime Choice offre une formule de légumes verts véritablement complète. Seize ingrédients biologiques (quand possible) couvrant les légumes à feuilles, les algues, les adaptogènes, les plantes anti-inflammatoires, les fibres prébiotiques, les électrolytes et un probiotique stable. Il est certifié NSF et GMP, fabriqué aux États-Unis et testé en laboratoire pour la pureté et l'exactitude de l'étiquette.

Si vous dépensez actuellement 99 $ par mois pour une poudre de légumes verts, je vous encourage à lire attentivement les deux étiquettes avant votre prochaine commande. La comparaison des formules en vaut la peine. Le prix aussi.

 

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Ceci est un publireportage sponsorisé. Les prix des concurrents mentionnés sont basés sur les prix de détail disponibles publiquement au moment de la publication et sont sujets à changement. Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Les résultats peuvent varier. Consultez votre professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau régime de supplémentation, en particulier si vous avez un problème de thyroïde.